Pohybová terapie
Spirální stabilizace páteře, terapeutická jóga, funkční pohyb.
Výhřez meziobratlové ploténky, skolióza, bolesti zad.
Zlepšení držení těla a vedení pohybu.
Individuální terapie a skupinové lekce
Naučte se, jak pohybem pečovat o své tělo a předcházet problémům či řešit již vzniklá zdravotní omezení. Objevte osvědčené a účinné metody, jejichž cílem je stabilita, zdravá mobilita a dlouhodobost.
Rezervujte si termín v Liberci či v Praze. Najdete mě v Léčebném centru Humpolecká, ve Vzdělávacím a rehabilitačním centru Smíšek a ve Fyzio Zacho.
Komu jsou lekce určené
Ráda vám pomohu, pokud vás trápí výhřez meziobratlové ploténky, protruze disku, kořenový syndrom či jiná degenerativní onemocnění páteře. Chcete se vyhnout operaci nebo již po operaci jste, ale chcete předejít dalším potenciálním komplikacím.
Řešíte skoliózu u sebe nebo u svého dítěte.
Hledáte aktivní formu terapie a systematický cvičební program.
Nebo sázíte na prevenci a hledáte funkční cvičení s důrazem na pochopení jak vlastního těla, tak pohybu samotného (klidně na skupinových lekcích).
Skupinové lekce Liberec
60 minut – Fyzio Zacho
Individuální terapie Liberec
55 minut – Centrum Humpolecká
Individuální terapie Praha
50 minut – Rehabilitační centrum Smíšek
Řešení bolestí zad
Individuální přístup při závažnějších potížích je nezbytný, aby bylo možné co nejefektivněji přizpůsobit léčbu konkrétním potřebám každého klienta.
Výsledkem naší spolupráce bude základní sestava k pravidelné domácí praxi, kterou společně můžeme v čase dále vylepšovat a posouvat.
Cílem je úleva od potíží, zlepšení současného stavu, vstřebání výhřezu, stabilizovaná nebo menší skoliotická křivka. Pochopení vlastního těla a práce na optimalizaci některých pohybových vzorců.
Spirální stabilizace páteře
Soubor cviků zaměřujících se primárně na výhřezy plotének a skoliózu.
Více o spirální stabilizaci
Terapeutická jóga
Jógové sestavy podporující propriocepci, sílu a zdravou mobilitu celého těla.
Více o terapeutické józe
Jana Kuhnová
Pohyb mě v životě provází od mala. Do 19 let jsem se věnovala gymnastickým sportům na mezinárodní úrovni. Při studiu na vysoké škole jsem chtěla o pohybu přemýšlet jako o důležité dovednosti posilující zdraví a aktivní životní styl člověka. Absolvovala jsem obor Rekreologie na FTK UP v Olomouci.
Po škole jsem navázala spolupráci s Centrem Smíšek v Praze. Stala jsem se lektorkou a terapeutkou metody Spirální stabilizace páteře a organizovala jsem vzdělávací kurzy této metody. Těší mě, že spolupráce s MUDr. Zuzanou Smíškovou trvá doteď.
V době narození mých tří synů jsem si rozšířila znalosti týkající se ženského hormonálního zdraví a jak jej podporovat. Absolvovala jsem různé další výcviky, jako například dvouletý cyklus jógové terapie zaměřený na vědomý pohyb. Věnovala jsem se plavání rodičů s dětmi v kurzech a na pobytových akcích, výuce masáží miminek a vedla jsem kurzy pohybových hrátek pro děti.
V současnosti mi největší radost dělá navracet klienty do stavu bez obtíží s porozuměním vlastnímu tělu.
Kontaktujte mne
Máte dotaz? Chcete se poradit? Nejste si jistí, zda jste na správné adrese? Napište mi a já se vám pokusím v co nejkratší době odpovědět jak nejlépe to umím.
hello@jana-kuhnova.cz
+420 774 624 211